2019抱負【本が読めれば本望】全てはのほほん暮らしのために。面倒を減らして楽する本５選。

すっかり明けましておめでとうございました。
今年も手抜き息抜き、ズボラ道を極める所存です。
この期に及んで何ですが、宜しくお願いいたします。

至福の４か月でございました 

昨年末より、「本好きの下剋上」にハマりまして。 

本好きの下剋上　第三部「領主の養女」（3） 司書になるためには手段を選んでいられ... 楽天で購入

 んで、その後「QED」シリーズにハマりまして。

QED 〜ventus〜 御霊将門【電子書籍】[ 高田崇史 ] 価格：594円 (2019/3/10時点) 楽天で購入

 ブログ停滞してすみません。
でも至福でした(*´Д｀)

現実は色々あっても、精神的に満ち足りた４か月。もっと本を読んでいたいと欲が出たのです。本の主人公のように『自分の立場に付随する最低限の義務をこなし』、物と面倒は極力減らし、もっと読書できる様に自分を変えたいな、と。

今年は本が読めれば本望

自分を変えるには、強い意志とか努力が必要と言われますが、どーにも私にはムリっぽい。しかし物が減り環境が変わるにつれ、自身の変化を実感しました。ブチ切れて捨てまくっただけなのに。

環境や気付きでも、人は変わる。

それに気付いた今年は、ひたすら頑張るのではなく、「のほほん暮らし」という目標のために環境を変え、気付きを得たいと思います。その気付きのために読書するという、一石二鳥を企んでおります。

全てはのほほん暮らしのために

１，家事の「めんどい」を淘汰する

物を減らすことは環境を変え、家事の煩わしさも軽減します。でも物を無くすことに依存してはいけませんね。

断捨離の後、物足りない私はゴミ袋を手に家を徘徊し、家族に嫌がられました（そりゃそうだ）。そこで物ではなく自分の不便の解消にシフトし、料理や洗濯の手順を変えることに。すると、物がさらに減りました。 

不便や面倒を無くせば、家事も物も淘汰できる。私たちは死ぬまで家事から逃げられません。工夫して回避して、身軽に家事をこなしたい。

でもどこかで、罪悪感が付きまとう…

そんな、家事の呪いを減らしてくれる一冊がこちらでした。

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２，介護の「しんどい」を軽減する

家事もですが、育児介護からも逃れられません。

育児なら頑張れるし、節目節目で子離れのタイミングもあるけれど…終わりのない介護は難しい。まだ若く世間知らずで看護介護に失敗し、体を壊した私としては、もうあんな軋轢は避けたいのです。

なんとめでたいご臨終 [ 小笠原 文雄 ] 価格：1512円（税込、送料無料) (2019/2/10時点)

こちらの本は失敗談も含めて誠実に書いてあり、在宅介護サービスの金額など現実的な記述も多く、勉強になりました。が…

これは書評ではなく私の弱さからの発露ですが、在宅ケアはやっぱ怖いです。
だって大前提が「家族や親戚との円滑な関係の構築」だもん。じゃないとめでたくなくなるよ。私はその人間関係が怖いんですよ…

婚後産後で至らなかったし頑張ったつもりだけど、義母と義祖母の看護介護で責められてみじめだったし、今も人が怖い。これは未だ断捨離できないなぁ。

終わりの見えない介護の中、人間関係なんて簡単に疲弊し悪化する。

さらに夫や義親の場合は「病院でもダメだった」という「太鼓判」がないと、その後が怖い…肉親ならともかく。

家族や親族より、行政などの第三者と協力する方が良いんだろうね…（諦観）

こんな夜更けにバナナかよ 筋ジス・鹿野靖明とボランティアたち （文春文庫） [ ... 価格：950円（税込、送料無料) (2019/2/10時点)

こちらの本も有名ですね。
様々な悩みを抱えるボランティアを、著者が丁寧に追いかける。 読み進めるうち、介助する者される者、健常者と障碍者の境目が分らなくなってゆく。そこにあるのは聖人達ではなく、身近な若者達の赤裸々な姿。 

どうしても神聖化しつつ敬遠される介護福祉。その実態を、煩わしさも重さも、性も便臭もあらわに「誰にでも起こりうる」日常に落とし込んだ記録文学、そう感じました。

反面、家族じゃないからこそ、ぶつかり合い、時に通じ合えたのかも…

映画化されましたが、エモーショナルな感動巨編だったら、と思うと観るのをためらいますね…淡々とした描写こそがこの本の真骨頂だと思うから。

介護関連の本って、家族・特に嫁や娘の献身が多く、神聖化された印象が強いです。只中にある方には道標となるのでしょうけど、私は正直、反発を感じてしまう。

でも上記は他の著書に比べ、スッと読むことができました。情報を得たり視野を広げるのに良いかもしれません。

３，自分の「めんどさ」を克服する

もういい歳ですが、もうちょい健康で賢くなりたいし、自信もほしいし、なにより面倒を回避したいのです。

上記のように、グダグダ考えるのを止めたいワケですな。ストレスを自分自身で作っては不眠になったり、面倒を引き寄せているのだから。

解ってます、でも止まらないのです。
というわけでこちらの本。

「考え方のクセ」を変えるとストレスはなくなる 認知行動療法でできるうつと不安のセ... 価格：1296円（税込、送料別) (2019/3/10時点) 楽天で購入

 「考え方のクセを直す」という言葉で周知されつつある、認知行動療法。

禅や仏教・引き寄せなど、色々な側面から噛み砕いた書籍が出ていますが、どーにも宗教ぽいと「気合で何とか」って感じで苦手。

でも、この本はスッと読めました。ストレスの正体を科学的に説明した上で、セルフケアやコミュニケーション術について述べ、最後は不眠やうつ・パニック障害・肩こりまで、心の病も幅広く取り上げてます。行動認知療法の入門書かも。

最後はコレ。

超　筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由 [ T... 価格：1382円（税込、送料無料) (2019/3/10時点) 楽天で購入

グダグダ考えず筋トレ。で、寝る。
コレ最強かも。

というわけで2019抱負「目指せのほほん暮らし」は、気付きを得るため読書し、環境を変えるべく淘汰を進める、でした。情報過多にならない様、それらの淘汰も進めつつ。